Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Ihres Kindes! Geben Sie sich Zeit und Ruhe um sich an die neue Situation zu gewöhnen. Lassen Sie in den ersten 6 –8 Wochen die überdehnte Beckenbodenmuskulatur heilen. Wenn der Wochenfluss vorbei ist, können sie mit Rückbildungsyoga beginnen. Hatten Sie einen Kaiserschnitt, ist es sinnvoll etwas länger zu warten. Die Narbe sollte gut verheilt sein. Während der Schwangerschaft war Ihr Körper gefordert sich zu öffnen, um Platz für Ihr Baby zu schaffen. Jetzt ist die Situation umgekehrt. Es ist Zeit, dass sich Ihr Körper wieder schließt.
Mit Rückbildungsyoga finden Sie auf sanfte Weise wieder in Ihren Körper zurück. Sie stärken systematisch die durch die Geburt strapazierten Muskeln. Der Fokus liegt dabei auf Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur. Ihre Haltung und Form wird sich wieder verbessern.
Rückbildungsyoga wird Ihnen auch helfen, sich zu entspannen. Sie werden Energie schöpfen, um die neuen Anforderungen als Mutter besser zu bewältigen. Bringen Sie Ihr Baby mit. Sie können es in viele Übungen mit einbeziehen. Bitte bringen Sie eine Unterlage für Ihr Baby mit.
